Vi forlater sprsmlet om religion til deg

Fungerer meditasjon virkelig

canada goose victoria parka Fler du bl p din frste dag p jobben denne uken? Du ikke alene. Iflge amerikanske forskere kan et ndelig tilbaketrekning redusere humret ditt basert p flelsesmessige notater av uhmingand ahh ing gjennom meditasjon og bnn ved ke nivene av dopamin og serotonin to kjemikalier assosiert med knuse bluesen din. canada canada goose i norge goose victoria parka

canada goose salg Hvis dette imidlertid https://www.canada-goose-jakker.com hres canada goose norge litt skeptisk ut (vi vunnet klandre deg), s rullet vi ut sannheten om fordelene med meditasjon for sinn og muskel. Vi forlater sprsmlet om religion til deg. canada goose salg

canada goose jakker herre Det er offisielt: Meditasjon har gtt i mainstream. Dette skyldes for det meste kjendiser som ringer p sin ros (‘Det forandret livet mitt,’ sier Hugh Jackman). Apps som Headspace har ogs spilt sin rolle, og gir den travle mannen med ro i sinnet p ettersprselen. Men virker det? Eller er det bare en annen helsefad som gir en kortsiktig lft uten varig transformativ verdi, en slags Master Cleanse for ditt sinn? canada goose jakker herre

canada goose ‘Absolutt ikke,’ sier min meditasjonstrener Stuart Bold nr jeg stiller dette til ham. ‘Det er et stort canada goose norge nettbutikk ekte utvalg av beviste helsemessige fordeler.’ canada goose

canada goose jakker canada goose jakke oslo dame Og han har rett. Utfrte fordeler inkluderer, men er langt fra begrenset til: vekttap og reduksjon av stresshormoner (UC San Francisco), lavere blodtrykk (American Journal of Hypertension), forbedret svnkvalitet (Northwestern Memorial Hospital) og hyere niver av ‘ungdom’ hormonet DHEA (Maharishi International University). canada goose jakker dame

canada goose jakke dame Stuart er direktr for The Meditation Foundation; For 20 r siden var han advokat, som jobbet mellom London og New York, fr han ga det til omskole seg som Reiki Master (nei, jeg er heller ikke sikker). Men Stuart er ingen ndelig guru han er ikke der canada goose norge nettbutikk for konvertere canada goose dunjakke noen til noe. Han beskriver hans lringsmetoder som ‘helt verdslig, jordnr, praktisk og bevisbasert’. canada goose jakke dame

canada goose trillium Min gruppe meditasjon verksted holdes i et lyst opplyst konferanserom utenfor Londons store Portland Street. Jeg blir ikke bedt om synge, sitte canada goose importr norge p korsbtte (en ekte bekymring, jeg er ikke s fleksibel) eller snakke om mine flelser (eugh ). De har riktige kjeks og PG Tips. Ingen nevner mneskift. canada goose trillium

canada goose outlet Det frste hindret er finne mitt motiv: Jeg er ikke overvektig, blodtrykket mitt er normalt, stressnivene mine er niggling, ikke kronisk. canada goose outlet

canada goose jakke herre ‘Meditasjon er bevist av forskning fra Harvard University for forbedre kognitiv funksjon, arbeidsminne, beslutningstaking, fokus, kreativitet, flelsesmessig intelligens og motstandskraft,’ forteller Stuart. ‘Jeg jobber med konsernsjef canada goose outlet og styremedlemmer i multinasjonale selskaper som lett gjenkjenner sine mange fordeler.’ Dette hres mer tiltalende ut. canada goose jakke herre

canada goose jakke Frst finner jeg det nesten umulig fokusere tankene mine gr av det andre Jeg lukket ynene, som en ulydig hund. Ved forsk fem eller seks kan jeg f det til sitte og bli (for det meste) i noen minutter om gangen. Det er hardt arbeid for noe som canada goose norge forhandler ser s mye ut som en lur. Medmennene mine er raske til fortelle meg hvor mye det har forbedret livet deres. svnproblemer, emosjonell belastning og arbeidstrykk synes vre de gjenvrende temaene. I likhet med CrossFitters er utverne nr evangeliske i deres ros; som CrossFit, er det flott for noen, men passer ikke til alle. canada goose jakke

canada goose canada goose outlet norge norge canada goose billig Etter min to dagers praksis fler jeg meg bra, men ikke s annerledes. Jeg lurer p om det virket. Dette, iflge Stuart, er den strste feilen folk gjr: ‘Prver oppn et bestemt utfall i en bestemt tidsskala.’ canada goose norge

canada goose dame Og det er hvor mange mennesker rammer hjernevegget. Resultatene er gradvise og i utgangspunktet subtile. Dette er et treningskt som min kroppssmuskler ikke fler seg strammere, ingen dde hjerneceller er blitt eksfoliert. Den minste effektive dosen blir jeg fortalt, er 20 minutter om dagen. Hvilken, hvis vitenskapen holder opp, er en liten innsats for mye nytte. Jeg lover ve canada goose dame.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *